Tra i maggiori punti di forza del nostro organismo vi sono sicuramenti i celebri “cinque sensi” e, tra questi, ricordiamo quello della vista. I disturbi visivi sono molto spesso fastidiosi ed impediscono di poter vedere chiaramente da lontano o da vicino, talvolta rendendo difficile persino il piacere della lettura.

È impossibile correggere tali disturbi senza l’aiuto di occhiali da vista o, addirittura, della chirurgia, ma per fortuna esistono dei semplici rimedi naturali che possono aiutarci a mantenere la vista in salute: 

• Vitamina ed antiossidanti: l’assunzione di Vitamina A o l’impiego di Luteina, un particolare pigmento, permettono di proteggere i nostri occhi dall’intensità della luce e migliorare mano a mano la vista in maniera naturale. La luteina è un antiossidante presente sia nella frutta sia nella verdura, come spinaci e bietole. 

La Vitamina A, invece, la ritroviamo in alimenti come patate dolci, carote e burro. 

• Mirtillo nero e rosso: permettono di rafforzare la microcircolazione dell’apparato visivo, in modo da rafforzarlo, offrendo benefici anche per l’intestino e le vie urinarie. 

Oltre ad un’alimentazione ricca di frutta e verdura, però, per migliorare la vista è essenziale anche eseguire una serie di esercizi per poterla stimolare: è importante eseguirli soprattutto quando si è abituati ad indossare occhiali o lenti a contatto, per evitare ulteriori peggioramenti.  

Innanzitutto bisogna esercitare la funzione visiva cercando di sforzarla nel guardare sia da lontano sia da vicino in modo alternato, magari durante una piacevole passeggiata in città, in spiaggia o montagna, luoghi dove è possibile spaziare con lo sguardo. 

Talvolta, invece, l’abbassamento della vista può essere causato dal troppo tempo trascorso dinanzi alla televisione o al computer, causando uno sforzo eccessivo da parte dei nostri occhi. Questo accade soprattutto nei giovani, che sono anche soggetti a mal di testa frequenti. A tal proposito è importantissimo rilassare gli occhi attraverso la tecnica del “palming”, che consiste in:

• Sfregare prima le mani per acquisire maggiore calore

• Appoggiare i gomiti sul tavolo e i palmi delle mani sugli occhi, senza attuare pressione

• Rilassarsi pochi minuti fermi in questa posizione in modo, così, da ridurre la tensione degli occhi e dei muscoli circostanti.

Un altro esercizio molto importante consiste nel muovere gli occhi in tutte le direzioni: sopra, sotto, destra, sinistra, senza mai voltare la testa, ma solo lo sguardo. Questo è molto utile per poter tenere in forma i muscoli oculari. 

Per ulteriori informazioni a riguardo, o altri consigli per migliorare la propria vista, contattateci! Lo staff di PharmaMedi è a vostra disposizione!